Summer Challenge - Mesiac prvý

06.12.2016 14:00

Človek nejak ani nevníma, ako rýchlo ten čas letí, pokiaľ robí niečo, čo ho naozaj napĺňa energiou a eufóriou. 

Ako už možno viete, rozhodol som sa začať so zdravým životným štýlom hlavne za účelom, že to robím pre seba a pre svoje zdravie. Rád Vám rozpoviem celý príbeh, čo je hlavný dôvod, prečo som do tohto chcel ísť a až správni ľudia ma namotivovali. Dámy a páni, už je to 3 týždeň čo sa zdravo stravujem, cvičím čo možno najpravidelnejšie, vynechávam ťažké, vysoko koncentrované sacharidy zo stravy (cháp ako zložité cukry obsiahnuté najmä v bielom pečive, prílohách k jedlu a v neposlednom rade aj v množstve sladkostí) a naopak príjmam hlavne živočíšne bielkoviny, zdraviu prospešné tuky v menšom množstve, vitamíny a minerály. 

Poďme sa ale vrátiť ďaleko do minulosti. Konkrétne do roku 2015. V jeden hnusný sychravý deň som sa prebudil celý bledý, bez energie. Nevedel som sa poriadne nadýchnuť a srdce mi búšilo o sto šesť. Nechápal som čo sa deje a tak som sa rozhodol, že navštívim svoju lekárku, ktorá mi urobila sériu vyšetrení. Z výsledkov som zostal jemne v šoku. Možno je to tým, že si s toutu úžasnou pani lekárkou dobre rozumiem, alebo jednoducho to, že ma má veľmi rada. Oznámila mi veľmi nepeknú, no úprimnú správu. Do očí mi povedala, že ešte 5-6 rokov takýmto životným štýlom a v takýto podobný sychravý deň sa prebudím naposledy, prípadne už neprebudím. Pľúca mi nestíhali, odhadla ich na pľúca sedemdesiatnika. Fakt že mám astmu na tom nepridal nič pozitívne. Srdce som mal obalené v tuku a naozaj sa trápilo. Žalúdkové a pečeňové testy tiež žiadna sláva...hlavne zo zlej stravy a faktu, že rok dozadu som si ľúbil pár krát vypiť až na pokraj normálnosti a zdravého uvažovania. Síce som bol z toho reálne vyklepaný, no neprikladal som tomu žiadnu váhu. Až do kontroly v tomto roku asi mesiac a pol dozadu.

Keď mi lekárka opäť oznámila, že to so mnou nevyzerá dobre, že mi začínajú zlyhávať pľúca, nastupuje mi osteoporóza a že sa to reálne tak zhoršilo, že ďalšej prehliadky sa už ani nemusím dožiť, začal som dlho, dlhočizne premýšľať o všetkom. Naozaj už nechcem vidieť ľudí, ktorých milujem, naozaj chcem všetko ukončiť, alebo budem bojovať? Dlho som váhal, pretože som sa bál. Až prišla osoba, ktorá mi podala ruku a povedala: "Ty to dokážeš. Si silný, nám silným patrí svet!" Viac mi nebolo treba. 2 vety otočili celé moje zmýšľanie a ja som sa rozhodol začať meniť svoj život k lepšiemu. Vyhodil som všetko, čo by ma mohlo lákať zjesť, čo by mi naozaj neprospelo. Nakúpil si len zdravé veci z posledných pár šušňov z výplaty, zapol si hudbu a začal. Spravil som prvý ľahsed, druhý, tretí, štvrtý, 10-ty,... Spravil som Crunch, reversed Crunch, a množstvo ďalších cvikov, ktoré som si našiel na internete, prípadne som ich vedel už dávnejšie. Ani neuveríte, koľko energie vo mne zrazu prúdilo. Koľko eufórie vo mne bolo. Brucho som mal síce kamenné po tom dni a dobré 3 dni potom som mal svalovicu takú, že aj smiech ma bolel, ale USMIEVAL SOM SA. Tá eufória ktorá bola vo mne, takú som nemal ani keď som bol zamilovaný, ani keď som našiel na zemi 50€...

Prešiel prvý týždeň a napriek intenzívnemu cvičeniu som bol neustále plný energie a optimizmu. Len za prvý týždeň som dal dole 2 kilá a 2cm z pásu. Pripravoval som si jedlá bohaté hlavne na bielkoviny, aby mi svalovica odišla čo možno najrýchlejšie. A keďže svalovica je spôsobená preťažením svalov, jediná cesta bolo veľa spánku a niečoho, čo pomáha svalstvo obnovovať. A tou voľbou boli práve bielkoviny a nejaké tuky na energiu keďže tej som strácal naozaj veľa hlavne v prvý týždeň. Nie raz som začal váhať, či to má zmysel. No ľudia v mojom okolí sa rozhodli začať ma podporovať. A to bolo nakopnutím číslo 2. 

Ďalší týždeň začal klopať na dvere a ja som mal jemný problém s časom, keďže mi začali nejaké tie zápočty a písomky. Stravu som sa snažil držať si, no na cvičenie som pár dní jednoducho nemal čas. Do toho málo spánku mi to naozaj neuľahčilo. Čo som bol však nadmieru potešený, že mal kamarát oslavu, kde samozrejme je množstvo alkoholu a ja som vydržal celú noc abstinovať a radšej som dával pozor na ľudí. Za druhý týždeň išlo číslo na váhe opäť dole o ďalšie 2 kilá a z pásu ďalší 1,5cm. Začali mi padať moje rifle aj s opaskom na najmenšej diere. 

Tretí týždeň mi práve začal a prvé 2 ubehli ako voda, ktorá mi zrejme odchádzala z organizmu, preto som schudol toľko pomerne dosť. Za tretí týždeň som síce v strese z výsledkov v škole a zatiaľ som schudol iba 0,5kg a pás zostal bez zmeny, no už teraz viem, že to čo už chudnem, sú tuky. Čisté tuky. Všímam si, ako sa mi začínajú formovať ruky, čiastočne aj brucho a jemne aj hrudník. Odvtedy čo som mal úraz s kolenom (pre tých, ktorí nevedia, mám poškodenie ľavej kolennej chrupavky 3. zo 4 stupňov), som sa naozaj posunul ďalej. Viete čo je irónia? Minulý týždeň som začal s cvikom - Plank, ktorý som mal prísne zakázaný na koleno. Začal som klikovať, čo som nikdy predtým nerobil. V prvý deň druhého týždňa som síce urobil 1 a zosypal som sa ako domček z karát, no presne dnešným dňom (06.12.2016) som ich urobil už 10 a stále som vládal. Vidím, že kondička mi reálne rastie exponenciálnym tempom. Začak som drepovať. Mimochodom druhý zakázaný cvik od chirurga. Spravil som 2 v prvý deň a už som cítil bolesť v kolene. Dnes? 20. A koleno? Pfff. To si zvyklo na záťaž. Plank? V prvý deň som ho síce robil 3 minúty, ale nesprávne, takže sa to neráta. :D (kamarátka, že či som normálny). Správne som ho robil prvý deň po tom 20 sekúnd a myslel som si, že mi oči vylezú z bulv. Dnes? 60 sekúnd a stále plný energie.

Ešte som síce na začiatku a cesta bude kľukatá, náročná, kopcovitá, no ja som odhodľaný stáť hrdo a hľadieť až za horizont. Bežať touto cestou a nezastaviť sa už nikdy. Do leta chcem byť niekým novým a ja už teraz viem, že ním aj budem!!!!! Samozrejme na stupni víťazov budem stáť s ľuďmi, ktorí ma do toho dokopali a pomohli mi, pretože za dosť podstatnú časť vďačím aj im. :)